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健康食譜之五
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》鳳梨汁薑
材料:
鳳梨汁600公克、薑600公克、糖300公克、鹽一兩、醋少許
作法:
一、薑洗淨晾乾切滾刀塊加鹽、醋拌勻置一夜,放入容器內。
二、鳳梨去皮打成汁備用。
三、鳳梨汁和糖煮開置冷。
四、將冷切鳳梨汁放入嫩薑中即可。
》梅汁薑
材料:
嫩薑600公克、梅汁1瓶、鹽醋少許
作法:
一、嫩薑洗淨置乾,切滾刀塊加鹽醋拌勻置一夜,放入容器內。
二、將梅汁放入嫩薑內醃泡2∼3天後即可食用。
》茶籽油燉雞
材料:
茶籽油一杯、雞一隻、薑10片、醬油、米酒各半杯、冰糖適量、
九層塔少許。
作法:
一、雞肉洗淨切塊。
二、鍋燒熱放入茶籽油爆香薑片,再將雞肉放入炒至肉變白沒有
血水時,再放入米酒、醬油、冰糖及少許水,蓋鍋以小火悶
煮至雞肉熟時最後放入九層塔拌勻即可。
》烏龍茶燉雞
材料:
烏龍茶菁30公克、雞肉半隻、黑棗16粒、栗子16粒、冰糖一大匙
作法:
一、茶菁洗淨,雞肉切塊川燙,栗子泡沸水去葉脈備用。
二、將雞肉、栗子、黑棗、冰糖、水一起放入鍋內燉約40分鐘
,打開鍋蓋入茶菁再煮3分鐘即可。
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