健康食譜之三
食譜第: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
》鳳梨蝦球
材料:鳳梨半個、蝦仁半斤、脆酥粉一包、沙拉適量
作法:一、鳳梨去皮切小怪塊,蝦仁去腸泥擦乾。
二、脆酥粉加水攪拌均勻,將鳳梨、蝦仁,沾脆酥粉油炸成金黃
色撈起,淋上沙拉即可。

》鳳梨拌嫩薑
材料:鳳梨200公克、嫩薑200公克、糖、鹽、白醋各少許
作法:一、薑洗淨切薄片,加入鹽、白酣抓勻置30分鐘 ,用冷開水洗淨
鹽水備用。
二、將鳳梨去皮去心切薄片。
三、薑、鳳梨、糖一起拌勻即可。

》鳳梨果醬拌土司
材料:鳳梨(果肉)600公克、糖600公克、吉利T75公克、土司半條
作法:一、糖和吉利T攪拌均勻。
二、鳳梨去皮切碎煮軟加入,邊加邊攪拌至完全溶解即可裝罐
三、土司去邊抹上果醬,對切擺盤即成。

》鳳梨紅燒肉
材料:鳳梨半個、五花肉一斤、薑3片、辣椒一條
調味料:糖、酒少許、醬油一杯。
作法:一、鳳梨去皮切塊,五花肉切塊。
二、鳳梨塊、五花肉放入鍋中,加入薑、辣椒、調味料、水2杯
燜煮30分鐘即可。
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